Get Adobe Flash player

Środa, 23 listopad 2016r.

17.11.2016r. odbyło się spotkanie Iwony Stachowiak - psychologa   Poradni Psychologiczno- Pedagogicznej  z członkami nauczycielskiej sekcji emerytów i rencistów Nauczycielstwa  Polskiego.  Tematem spotkania były sposoby radzenia sobie ze zmianami nastroju związanymi z rytmem pór roku - głównie jesieni,  mogącej pogarszać samopoczucie.

Zmiany nastroju powodowane porą roku towarzyszą nam wszystkim. Bardzo dużo osób skarży się na obniżenie nastroju,  a co za tym idzie złe samopoczucie. Szukamy przyczyn tego stanu rzeczy, nie biorąc czasem w ogóle  pod uwagę zmian pogodowych. Mała ilość światła, wiatr, który jonizuje powietrze, zmiany ciśnienia atmosferycznego to wszystko może pogarszać nastrój – wywoływać drażliwość, odczuwanie nieokreślonego smutku czy niepokoju. Wpływ zmian atmosferycznych bardziej zaznacza się u osób starszych. Zmiany pogodowe jesieni mogą być szczególnie  obciążające. Pomijając dbałość o aspekty zdrowotne ( m.in. ciśnienie, dieta, ruch ) możemy zadbać też o psychikę tak, aby było nam po prostu łatwiej. Żeby sobie pomóc musimy znać siebie. To wydawałoby się banalne stwierdzenie w sensie psychologicznym ma kapitalne znaczenie.            

Człowiek rozwija się cały czas, przeżyte doświadczenia, kolejne lekcje życia, refleksje nie są pozbawione ograniczeń. Czasem po wielu latach odkrywamy swoje prawdziwe możliwości, talenty, zainteresowania. Musimy zastanowić się co lubimy robić, co sprawia nam przyjemność i daje satysfakcję. Może warto wrócić do pasji, rozszerzać je, pielęgnować. Dbałość o  siebie to opiekowanie się sobą, poznanie siebie z perspektywy robienia czegoś dla innych ukazuje potencjał, który  uruchomiony daje prawdziwą satysfakcję bycia z innymi. Ruch na świeżym powietrzu, aromaterapia, zdrowy sen a przede wszystkim optymizm czyli umiejętność pielęgnowania w sobie pozytywnego myślenia zniweluje stres i poprawia nastrój w złą pogodę, szczególnie w okresie jesieni.

Było to kolejne spotkanie w ramach współpracy Poradni z Oddziałem Powiatowym Związku Nauczycielstwa Polskiego.

 

 

 


Copyright © 2013. All Rights Reserved.